Mejora nuestro organismo: Incide de manera positiva en nuestro sistema cardiovascular, reduce el colesterol en sangre y lucha contra la diabetes.
Incremento de la fuerza y la masa muscular: Nuestros músculos se irán volviendo poco a poco más resistentes, rompiendo fibras que posibilitarán un aumento en el volumen de los mismos.
Eliminación de grasa: Principalmente se dará en los casos en los que aumentemos el número de repeticiones.
Fortalecimiento de los huesos: Puesto que los huesos tendrán que soportar más peso debido al incremento de nuestro volumen, estos tolerarán mejor cualquier tipo de impacto.
Mejoría del aspecto físico: Nuestro cuerpo perderá su flacidez y aunque haya temporadas en las que realicemos menos ejercicio de resistencia, mantendremos un aspecto más saludable.
